Глютамин 60 порц GLUTAMINE NOWUP 300 гр БЕЗ ВКУСА

L-Глутамин (GLUTAMINE) — аминокислота

**Состав на 1 порцию (1 мерная ложка = 5 г):**
- **Энергетическая ценность:** 20 ккал (85 кДж).
- **Белки:** 5 г.
- **Жиры:** 0 г.
- **Углеводы:** 0 г.
- **Сахар:** 0 г.
- **L-Глутамин:** 5000 мг (5 г) — это основная составляющая добавки, составляет 50% от рекомендуемой суточной нормы (рассчитано для рациона в 2000 ккал)

L-Глутамин — это аминокислота, которая помогает мышцам восстанавливаться, поддерживает иммунитет и улучшает работу кишечника. Представьте её как «топливо» для ваших клеток, особенно во время физических нагрузок.

### Польза

1. **Ускоряет восстановление мышц** после тренировок — уменьшает боль и усталость.
2. **Поддерживает иммунитет** — особенно важно для спортсменов, так как интенсивные нагрузки могут ослаблять защитные силы организма.
3. **Улучшает работу кишечника** — глутамин питает клетки кишечника, помогая предотвратить проблемы с пищеварением.
4. **Снижает усталость** — помогает бороться с переутомлением, особенно при длительных нагрузках.
5. **Способствует росту мышечной массы** — участвует в синтезе белка.

### Признаки нехватки глутамина

- **Быстрая утомляемость** даже при небольших нагрузках.
- **Длительное восстановление** после тренировок.
- **Снижение иммунитета** — частые простуды, долго заживающие раны.
- **Проблемы с пищеварением** — вздутие, диарея, дискомфорт в животе.
- **Потеря мышечной массы** — мышцы «уходят» даже при регулярных тренировках.

### Для кого подходит

- **Спортсмены** — бодибилдеры, бегуны, велосипедисты и все, кто занимается силовыми или кардио-тренировками.
- **Люди, восстанавливающиеся после травм** — глутамин помогает заживлению тканей.
- **Те, кто испытывает стресс или недосып** — аминокислота поддерживает иммунитет и энергию.
- **Люди с нарушениями пищеварения** — помогает восстановить микрофлору кишечника, заживить слизистые ЖКТ
- **Пожилые люди** — для поддержания мышечной массы и иммунитета.

### Дозировки по возрастам

Строгих возрастных дозировок нет, но рекомендации следующие:
- **Взрослые (18+ лет):** обычно принимают по 5–10 г в день (1–2 порции по 5 г). Максимальная суточная доза — до 20 г (по назначению врача).
- **Подростки (12–18 лет):** лучше проконсультироваться с врачом. Обычно дозировка снижается до 3–5 г в день.
- **Дети младше 12 лет:** не рекомендуется без назначения врача.

### Как принимать

1. **Время приёма:**
- **До или после тренировки:** 5 г за 30 минут до или сразу после тренировки — для ускорения восстановления.
- **В течение дня:** можно разделить на 2 приёма (утром и вечером) для общего поддержания организма.
2. **Способ приёма:**
- **Развести в воде или соке:** высыпьте 1 порцию (5 г) в 100–200 мл воды или сока, перемешайте и выпейте.
- **Добавить в протеиновый коктейль:** можно смешать с протеином или другими добавками.
3. **Курс приёма:** обычно 4–8 недель, затем перерыв 2–4 недели. Схема может корректироваться по рекомендации врача или тренера.

**Важно:** перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.